Специалист рассказала, как правильно выходить из диеты
Диетолог Ольга Усенко рассказала, как питаться, чтобы не набрать вес после похудения. Как пишет «Царьград», есть можно даже котлеты и суши — главное соблюдать норму калорий.
Диетолог считает, что после похудения также важно соблюдать режим питания, как и во время самой диеты. В противном случае новая форма будет радовать человека недолго. По ее словам, средняя норма потребления калорий для поддержания веса при сидячем образе жизни составляет 1600–1700 ккал.
— Не нужно наедать по 2000 калорий в день только потому, что вы потренировались утром и сожгли 200 калорий, — предупреждает Усенко.
Главное и в период диеты, и после нее — не бросаться в крайности — организм может отреагировать на них неожиданным образом.
Ранее доктор Алексей Ковальков рассказал о том, чем опасно лечебное голодание. Он считает, основная ошибка прибегающих к этому методу — резкое и бесконтрольное начало процесса голодания, пишет RNS.
— Наш организм — своеобразная схема. Все процессы приостановились резко. Институт лечебного голодания довольно прост — есть ввод и выход из него. Но методы обычных людей я считаю неправильными. От этого могут образоваться камни в почках и желчном пузыре.
С проблемами после экстремальных методов похудения может столкнуться любой человек — совсем недавно портал Утро.ру писал, что актриса сериала «Физрук» Полина Гренц рассказала о том, что бесконтрольные диеты привели ее к расстройству пищевого поведения, а также проблемам с кожей и волосами. Девушка призвала своих поклонников не повторять ее ошибок.
Читайте также: Медики назвали лучшую диету для избавления от депрессии
