Назван простой способ приучить себя к занятиям спортом
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Сотрудник «Федерального научного центра физической культуры и спорта» Ольга Тиунова рассказала, как приучить себя к систематическим занятиям спортом.
По словам эксперта, проще всего мотивировать себя регулярно заниматься спортом при помощи таблицы. В нее следует заносить дату, объем физической нагрузки и ее описание. Подобный метод дисциплинирует.
— Появление в этой таблице пробелов и любой пустоты является немым укором для того, кто решил целенаправленно заниматься спортом, — отметила Тиунова.
Можно также поставить перед собой цель заниматься спортом регулярно на протяжение недели. По истечении этого срока можно будет прекратить занятия, если возникнет такое желание. Однако обычно недели достаточно, чтобы втянуться.
При этом важно начинать занятия с посильных нагрузок, плавно и постепенно их увеличивая с течением времени, рассказала Тиунова в интервью радио Sputnik.
Ранее диетолог объяснил, почему люди не худеют на диетах.
Читайте также:
Столичный врач рассказал, как правильно заниматься спортом на свежем воздухе
Эксклюзивы Почему утром неприятно пахнет изо рта, даже если идеально почистил зубы на ночь Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена Консьерж-терапия: почему программисты бегут от дистанционной работы в администраторы ИИ как фактор войны: почему борьба за нейросети стала важнее танков и границы стерлись
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
