Назван простой способ приучить себя к занятиям спортом
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Сотрудник «Федерального научного центра физической культуры и спорта» Ольга Тиунова рассказала, как приучить себя к систематическим занятиям спортом.
По словам эксперта, проще всего мотивировать себя регулярно заниматься спортом при помощи таблицы. В нее следует заносить дату, объем физической нагрузки и ее описание. Подобный метод дисциплинирует.
— Появление в этой таблице пробелов и любой пустоты является немым укором для того, кто решил целенаправленно заниматься спортом, — отметила Тиунова.
Можно также поставить перед собой цель заниматься спортом регулярно на протяжение недели. По истечении этого срока можно будет прекратить занятия, если возникнет такое желание. Однако обычно недели достаточно, чтобы втянуться.
При этом важно начинать занятия с посильных нагрузок, плавно и постепенно их увеличивая с течением времени, рассказала Тиунова в интервью радио Sputnik.
Ранее диетолог объяснил, почему люди не худеют на диетах.
Читайте также:
Столичный врач рассказал, как правильно заниматься спортом на свежем воздухе
Эксклюзивы Говорить языком сердца: как столичные театры поддерживали осажденный город и бойцов Как 77-летняя стримерша Ольга Страхова начала играть в компьютерные игры Что такое РЭБ Капюшон и для чего его используют Город, возрожденный из руин: как столичная поддержка Донецка демонстрирует веру в регион и его жителей Что такое верминофобия, ее симптомы, последствия и лечение
Спецпроекты
