Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Врач рассказала о мерах предосторожности на отдыхе

Общество
Врач рассказала о мерах предосторожности на отдыхе
Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio

Врач Мариинской больницы Санкт-Петербурга Евгения Рубежова рассказала, как правильно отдыхать и укрепить свой иммунитет в отпуске.

Во-первых, врач предупредила об опасности поездок на дальние расстояния. Нежелание соблюдать социальную дистанцию и носить защитные маски, а также риск попасть в больницу вдали от дома — все эти возможные опасности должны заставить россиян задуматься.

Также специалист подчеркнула, что всегда нужно иметь с собой полис ОМС или страховку. В случае зарубежной поездки полис должен включать в себя страховку на случай заболевания COVID-19. Кроме того, следует иметь деньги «про запас» на случай чего-то непредвиденного.

Еще опасно находиться на заполненном людьми пляже, где многие пренебрегают средствами защиты. Необходимо всегда иметь при себе санитайзер, чаще мыть руки и соблюдать дистанцию.

Общественные бассейны тоже опасны из-за возможного нарушения санитарных требований со стороны других отдыхающих.

Врач отметила, что в отпуске не нужно увлекаться обильными трапезами с жирной, тяжелой пищей и спиртным. Лучше есть чаще, но маленькими порциями, пить больше воды. Не стоит спать слишком мало или много, чтобы не поменять местами день с ночью.

Во время отпуска стоит употреблять побольше свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Это поможет укрепить иммунитет, повысить уровень защиты от негативного воздействия плохой экологии, городской среды и стресса.

Медик посоветовала во время отпуска забывать на время о рабочих моментах, меньше пользоваться гаджетами и сократить время в социальных сетях. Чтение, прогулки, дневной сон, время общения с близкими подарят положительные эмоции, пишет «Российская газета».

Читайте также: Сколько стоит отдохнуть на популярных курортах

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.