Диетологи перечислили самые полезные жирные продукты
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врачи-диетологи рассказали, какие богатые жирами продукты следует регулярно употреблять в пищу даже тем, кто следит за фигурой.
Как отметила диетолог Даниэль Урсуа, медики реабилитировали яйца: если прежде считалось, что их не следует есть часто из-за риска повышения холестерина, то сейчас рекомендуется съедать до одного яйца ежедневно. Данный продукт выступает источником полезных жиров, белков и витаминов для организма.
Орехи, несмотря на высокую калорийность, содержат полезные жиры и дают ощущение насыщения на длительный период, рассказала диетолог Наталия Кальве. Исследования показали, что женщины, которые ели орехи хотя бы раз в неделю, поправлялись меньше тех, кто их не ел.
Авокадо богато незаменимыми для человека жирными кислотами, а также насыщает организм растворимой клетчаткой.
Лосось содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Жирные кислоты молока содержат масляную кислоту — один из основных источников питания кишечника, а мнение о том, что употребление молока провоцирует набор веса и ухудшение здоровья, ошибочно, рассказали диетологи газете La Vanguardia.
Ранее диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть вечером.
Читайте также: Доктор Мясников рассказал о самых эффективных способах замедлить старение мозга
Эксклюзивы Что такое правило пяти хобби и как оно работает: объясняет психолог Диетолог Бобровский назвал сорта помидоров, богатые ликопином и витаминами Почему министра обороны Украины отправили в отставку Диетолог Бобровский: Помидоры могут быть вредны для людей с гастритом и язвой Казанский стрелок Галявиев женился: что известно о его избраннице
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
