Диетологи перечислили самые полезные жирные продукты
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врачи-диетологи рассказали, какие богатые жирами продукты следует регулярно употреблять в пищу даже тем, кто следит за фигурой.
Как отметила диетолог Даниэль Урсуа, медики реабилитировали яйца: если прежде считалось, что их не следует есть часто из-за риска повышения холестерина, то сейчас рекомендуется съедать до одного яйца ежедневно. Данный продукт выступает источником полезных жиров, белков и витаминов для организма.
Орехи, несмотря на высокую калорийность, содержат полезные жиры и дают ощущение насыщения на длительный период, рассказала диетолог Наталия Кальве. Исследования показали, что женщины, которые ели орехи хотя бы раз в неделю, поправлялись меньше тех, кто их не ел.
Авокадо богато незаменимыми для человека жирными кислотами, а также насыщает организм растворимой клетчаткой.
Лосось содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Жирные кислоты молока содержат масляную кислоту — один из основных источников питания кишечника, а мнение о том, что употребление молока провоцирует набор веса и ухудшение здоровья, ошибочно, рассказали диетологи газете La Vanguardia.
Ранее диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть вечером.
Читайте также: Доктор Мясников рассказал о самых эффективных способах замедлить старение мозга
Эксклюзивы Какими свойствами обладает крещенская вода Какие запреты действуют для женщин в Афганистане Затянувшиеся праздники: почему важно избавиться от новогодней елки и как это грамотно сделать Чем полезен борщ и как его лучше готовить Что пересаживают людям от животных и почему органы свиньи похожи на человеческие
