Наталия Антонова рассказала, как ей удается сохранять стройность после трех родов
Актриса Наталия Антонова на своей странице в социальной сети рассказала подписчицам, как ей удается после трех родов сохранять стройную фигуру и хорошо выглядеть. Она подробно расписала свои правила.
— Прекратите переедать, утоляйте голод, а не плотно ешьте. Ешьте маленькими порциями. Ешьте все. Но в меру. Не ешьте за три часа до сна. Перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов. Утро начните со стакана теплой воды. Держите осанку, втягивайте живот. Постарайтесь сократить соль, сахар, — дала советы актриса в Instagram.
Антонова добавила, что следует есть дробно и часто, но в умеренном количестве. Не нужно употреблять никаких соусов. Также под запретом и алкоголь, так как он стимулирует аппетит.
Кроме того, нужно ложиться спать до полуночи и стараться заниматься спортом. Актриса отметила, что если человеку не по душе физические упражнения, то можно просто регулярно гулять пешком.
Антонова уверила, что все эти простые советы работают.
Подписчицы принялись уточнять все детали диеты. Многие согласились с правилами артистки и отметили, что нужно меньше есть, чтобы выглядеть подтянутой. Одна из поклонниц Антоновой высказалась, что самое главное для женщины — все-таки стимул для работы над собой.
«Мне кажется, вы забыли одну важную деталь. Чтобы это все начать делать, нужен стимул. Если его нет, нужно придумать. Организовать себя сложно, но попробуйте и организм скажет вам спасибо»; «Со всеми пунктами согласна полностью. Только еще от себя бы добавила душевный комфорт и никаких стрессов, которые только ведут к перееданию», — оставили комментарии фанаты.
Читайте также: Похудевший на 22 килограмма Константин Ивлев раскрыл секрет своей диеты
