Диетологи рассказали о неочевидных продуктах, увеличивающих вес

Специалисты рассказали о продуктах, которые увеличивают вес. По их мнению, испортить фигуру можно не только фастфудом, сладким и мучным.

Врач-эндокринолог Антон Поляков отметил, что стоит отказаться от сыра, так как этот продукт может восприниматься организмом как аллергенный. Также он рассказал о последствиях употребления пшеницы, ржи, ячменя и дрожжей, которые могут привести к проблемам со слизистой кишечника. Их можно заменить рисовой и гречневой лапшой, а также конопляной, амарантовой, льняной крупой и всеми видами риса, кроме белого.

Также специалисты отметили вред таких продуктов, как картофель, баклажаны, томаты и стручковый перец. Они провоцируют в организме воспаления. Список овощей можно разнообразить, добавив туда брокколи, цветную, брюссельскую и краснокочанную капусту.

Поляков отметил, что чрезмерное употребление фруктозы провоцирует накопление лишних килограммов. Он добавил, что избыток фруктов может способствовать набор веса. Рекомендуется употреблять не более 200 граммов ягод и фруктов в день, передает URA.RU.

Также диетологи посоветовали уменьшить потребление продуктов, которые содержат в себе Омега-6 жирные кислоты. К таким относятся мясо и птица. Специалисты рассказали о пользе продуктов с Омега-3 и Омега-9. Так, например, стоит обратить внимание на жирную рыбу, икру, другие морепродукты, оленину и лосятину. Также полезными будут масла семян льна и чиа, кокосовое и оливковое.

Ранее диетолог рассказала о правильном завтраке для школьников. По мнению эксперта, ребенку необходимо позавтракать в первый час после пробуждения. Этот прием пищи специалист считает самым важным для здоровья.

Читайте также: Ученые выяснили, что макароны помогают женщинам худеть