Главное
Карта городских событий
Смотреть карту
Сторис
Эпоха Старбакс и Макдональдс

Эпоха Старбакс и Макдональдс

Кто придумал Последний звонок?

Кто придумал Последний звонок?

Легендарный «Москвич» вернулся

Легендарный «Москвич» вернулся

Какие города играли роль Москвы

Какие города играли роль Москвы

Кого нельзя сократить?

Кого нельзя сократить?

Отцовство в зрелом возрасте

Отцовство в зрелом возрасте

Судьбы детей-вундеркиндов

Судьбы детей-вундеркиндов

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Где в мире заблокированы соцсети

Где в мире заблокированы соцсети

Как защитить машину от угона

Как защитить машину от угона

Диетолог объяснил, почему вечером появляется тяга к сладкому и как с ней бороться

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Диетолог объяснил, почему вечером появляется тяга к сладкому и как с ней бороться
Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»

Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил, почему у многих людей возникает желание съесть сладкое ближе к вечеру или перед сном.

— Примерно в 16–17 часов у человека физиологически выделяется инсулин, он понижает уровень сахара в крови ниже нормы. За счет этого у вас появляется чувство голода, — объяснил врач.

Ковальков посоветовал в 17–18 часов вечера съесть что-то, что поднимет уровень сахара, выделившийся инсулин понизит его до нормы.

— Если вам хочется вечером сладкого, значит, днем вы не ели углеводы. Вечером у нас уходит сознание, наступает царство подсознания, это нас раскрепощает. Поэтому рестораны работают по вечерам, снимаются все запреты, — объяснил врач.

Ковальков предложил увеличить дозу углеводов до ста граммов в день с последним приемом в 17–18 часов вечера. По его словам, это должно снизить тягу к сладкому поздно вечером.

Видео опубликовано на YouTube-канале Ковалькова 7 сентября.

Читайте также: Диетолог назвал способ продлить жизнь на 10 лет

Подкасты