Путешествуем ВМесте Соседство с художником, огромный бассейн и SPA-услуги: где отдохнуть с комфортом под Санкт-Петербургом Отели с историей и высокотехнологичные SPA-комплексы: где отдохнуть в Санкт-Петербурге Грязевые ванны, глубокая диагностика и работа с тяжелыми случаями: где под Санкт-Петербургом поправить здоровье Лечебное голодание, восстановление здоровья и психики: три лучших санатория Санкт-Петербурга Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать
Приметы и советы Народный календарь. Какая птица сулит удачу 11 декабря Народный календарь. Как освободиться от печалей и бед 10 декабря Народный календарь. Что нужно сделать 9 декабря, чтобы год был удачным Народный календарь. Почему нельзя торопиться 8 декабря Народный календарь. Как приворожить любимого на Катерину Санницу, 7 декабря
Диетолог объяснил, почему вечером появляется тяга к сладкому и как с ней бороться
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил, почему у многих людей возникает желание съесть сладкое ближе к вечеру или перед сном.
— Примерно в 16–17 часов у человека физиологически выделяется инсулин, он понижает уровень сахара в крови ниже нормы. За счет этого у вас появляется чувство голода, — объяснил врач.
Ковальков посоветовал в 17–18 часов вечера съесть что-то, что поднимет уровень сахара, выделившийся инсулин понизит его до нормы.
— Если вам хочется вечером сладкого, значит, днем вы не ели углеводы. Вечером у нас уходит сознание, наступает царство подсознания, это нас раскрепощает. Поэтому рестораны работают по вечерам, снимаются все запреты, — объяснил врач.
Ковальков предложил увеличить дозу углеводов до ста граммов в день с последним приемом в 17–18 часов вечера. По его словам, это должно снизить тягу к сладкому поздно вечером.
Видео опубликовано на YouTube-канале Ковалькова 7 сентября.
Читайте также: Диетолог назвал способ продлить жизнь на 10 лет
Эксклюзивы «Недостаточно хороши»: семь звезд, которые болели анорексией Улучшить цвет, уменьшить морщины: какие бывают пилинги для кожи и зачем они нужны Финансовый консультант Гордиенко рассказала, что будет с курсом валют до конца 2023 года Пластический хирург Молотков рассказал о видах липосакции Карта москвича: как ее получить и какие льготы она дает
Приметы и советы Народный календарь. Какая птица сулит удачу 11 декабря Народный календарь. Как освободиться от печалей и бед 10 декабря Народный календарь. Что нужно сделать 9 декабря, чтобы год был удачным Народный календарь. Почему нельзя торопиться 8 декабря Народный календарь. Как приворожить любимого на Катерину Санницу, 7 декабря
Спецпроекты
