Психиатр перечислил необычные способы борьбы с осенней депрессией
Врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков сообщил, что осенняя хандра уже пришла в Россию и бороться с ней можно с помощью праздничных гирлянд и правильного освещения.
Он отметил, что одной из причин снижения настроения осенью является уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода вместе с сокращением длины светового дня приводит к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это очень заметно из-за приближающегося осеннего равноденствия.
— Осень — это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства, — рассказал врач в интервью радио Sputnik.
Психиатр добавил, что поднять настроение в таких условиях можно, но придется потратиться на электроэнергию и не стоит жалеть на это средств. Он посоветовал создавать больше света с помощью специальных ламп, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. И к тому моменту, когда человеку нужно будет вставать на работу, у него в комнате появится уже почти солнечное освещение. Также можно еще создать настроение, развесив гирлянды и включив праздничные огоньки.
Читайте также: Как победить осеннюю хандру: советы психолога
