Психиатр перечислил необычные способы борьбы с осенней депрессией
Врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков сообщил, что осенняя хандра уже пришла в Россию и бороться с ней можно с помощью праздничных гирлянд и правильного освещения.
Он отметил, что одной из причин снижения настроения осенью является уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода вместе с сокращением длины светового дня приводит к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это очень заметно из-за приближающегося осеннего равноденствия.
— Осень — это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства, — рассказал врач в интервью радио Sputnik.
Психиатр добавил, что поднять настроение в таких условиях можно, но придется потратиться на электроэнергию и не стоит жалеть на это средств. Он посоветовал создавать больше света с помощью специальных ламп, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. И к тому моменту, когда человеку нужно будет вставать на работу, у него в комнате появится уже почти солнечное освещение. Также можно еще создать настроение, развесив гирлянды и включив праздничные огоньки.
Читайте также: Как победить осеннюю хандру: советы психолога
Эксклюзивы Какие болезни можно выявить по состоянию зубов: объясняет стоматолог Парад планет в августе 2026: дата, значение, запреты, что принесет и чем опасен Почему ремонт помогает снять стресс, а сверление стен — расслабляет Когда увольнение за соцсети незаконно и как отсудить у компании деньги Что такое мрачный туризм, почему он популярен, куда можно поехать и во сколько обойдется отдых
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
