Психиатр перечислил необычные способы борьбы с осенней депрессией
Врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков сообщил, что осенняя хандра уже пришла в Россию и бороться с ней можно с помощью праздничных гирлянд и правильного освещения.
Он отметил, что одной из причин снижения настроения осенью является уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода вместе с сокращением длины светового дня приводит к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это очень заметно из-за приближающегося осеннего равноденствия.
— Осень — это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства, — рассказал врач в интервью радио Sputnik.
Психиатр добавил, что поднять настроение в таких условиях можно, но придется потратиться на электроэнергию и не стоит жалеть на это средств. Он посоветовал создавать больше света с помощью специальных ламп, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. И к тому моменту, когда человеку нужно будет вставать на работу, у него в комнате появится уже почти солнечное освещение. Также можно еще создать настроение, развесив гирлянды и включив праздничные огоньки.
Читайте также: Как победить осеннюю хандру: советы психолога
Эксклюзивы Аппаратура высокой точности: почему лучшее отечественное рентгенологическое оборудование производят в Москве Должны ли дети с аутизмом и СДВГ учиться в обычной школе Кризис четверти жизни у зумеров: с чем это связано Новый критерий для блокировки банковского счета: можно ли оспорить заморозку средств С 1 октября 2026 года цифровые платформы начнут передавать данные в ФНС: что это значит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
