Главное
Карта событий
Смотреть карту

Эксперт рассказал, как похудеть с помощью ходьбы

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Эксперт рассказал, как похудеть с помощью ходьбы
Фото: pixabay.com

Эксперт в области здоровья и медицины Евгений Репин рассказал, как похудеть с помощью ходьбы, в беседе с Nation News.

Специалист считает, что, занимаясь ходьбой, можно сбросить лишний вес. Для этого человек должен сначала выбрать комфортный для себя темп движения. Затем необходимо подобрать удобную и технологичную спортивную одежду. Эксперт отметил, что похудеть поможет так называемый костюм-сауна.

— Я бы рекомендовал 5 километров ходьбы с утра и 5 километров ходьбы вечером или в обед. Ходьба не прогулочная, а с высокой скоростью. Вы должны дышать носом и не переходить на дыхание через рот, — рекомендует Репин.

По мнению специалиста, такая нагрузка поможет разогнать метаболизм и даст возможность натренировать сердечную мышцу. Начинать занятия надо с небольших расстояний, проходя без остановок по 2,5 километра. Через месяц можно рассчитывать на снижение веса до 5 килограммов.

Ранее интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщило, что в Московской области после реконструкции начали свою работу два стадиона. Это центральный стадион Одинцово и стадион «Труд» в Ивантеевке. На площадках появились футбольные поля, новые трибуны и беговые дорожки.

Читайте также: Малышева назвала четыре необычные вещи, полезные для сердца

Подкасты