Эксперт рассказал, как похудеть с помощью ходьбы
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Эксперт в области здоровья и медицины Евгений Репин рассказал, как похудеть с помощью ходьбы, в беседе с Nation News.
Специалист считает, что, занимаясь ходьбой, можно сбросить лишний вес. Для этого человек должен сначала выбрать комфортный для себя темп движения. Затем необходимо подобрать удобную и технологичную спортивную одежду. Эксперт отметил, что похудеть поможет так называемый костюм-сауна.
— Я бы рекомендовал 5 километров ходьбы с утра и 5 километров ходьбы вечером или в обед. Ходьба не прогулочная, а с высокой скоростью. Вы должны дышать носом и не переходить на дыхание через рот, — рекомендует Репин.
По мнению специалиста, такая нагрузка поможет разогнать метаболизм и даст возможность натренировать сердечную мышцу. Начинать занятия надо с небольших расстояний, проходя без остановок по 2,5 километра. Через месяц можно рассчитывать на снижение веса до 5 килограммов.
Ранее интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщило, что в Московской области после реконструкции начали свою работу два стадиона. Это центральный стадион Одинцово и стадион «Труд» в Ивантеевке. На площадках появились футбольные поля, новые трибуны и беговые дорожки.
Читайте также: Малышева назвала четыре необычные вещи, полезные для сердца
Эксклюзивы Чем нельзя кормить кошку со стола: пять опасных продуктов Ледниковый период или баня: климатолог Александр Чернокульский рассказал, в каком климате будут жить наши дети Лунные пещеры: можно ли использовать полости под поверхностью для освоения спутника Земли Под окопный бит: патриотами не рождаются, их воспитывает общество Осторожно, «зеленые захватчики»: как Москва избавляется от опасных растений
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
