Эксперт рассказал, как похудеть с помощью ходьбы
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Эксперт в области здоровья и медицины Евгений Репин рассказал, как похудеть с помощью ходьбы, в беседе с Nation News.
Специалист считает, что, занимаясь ходьбой, можно сбросить лишний вес. Для этого человек должен сначала выбрать комфортный для себя темп движения. Затем необходимо подобрать удобную и технологичную спортивную одежду. Эксперт отметил, что похудеть поможет так называемый костюм-сауна.
— Я бы рекомендовал 5 километров ходьбы с утра и 5 километров ходьбы вечером или в обед. Ходьба не прогулочная, а с высокой скоростью. Вы должны дышать носом и не переходить на дыхание через рот, — рекомендует Репин.
По мнению специалиста, такая нагрузка поможет разогнать метаболизм и даст возможность натренировать сердечную мышцу. Начинать занятия надо с небольших расстояний, проходя без остановок по 2,5 километра. Через месяц можно рассчитывать на снижение веса до 5 килограммов.
Ранее интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщило, что в Московской области после реконструкции начали свою работу два стадиона. Это центральный стадион Одинцово и стадион «Труд» в Ивантеевке. На площадках появились футбольные поля, новые трибуны и беговые дорожки.
Читайте также: Малышева назвала четыре необычные вещи, полезные для сердца
Эксклюзивы Можно ли в офис ходить в шортах: объясняет эксперт по этикету Спасет всех от жары: одиннадцатиклассница разработала уникальный вентилятор До Волги рукой подать: водохранилище остается важной частью речного канала Профессионализм без формализма: как сегодня выглядит процесс предоставления льгот, выплат и субсидий москвичам Пять советских звезд с неудачной пластикой
Спецпроекты
