Диетолог рассказала о самых полезных «зимних» витаминах
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Диетолог и гастроэнтеролог Светлана Незванова рассказала, каким образом составить рацион зимой, чтобы получить самые нужные организму в холодную погоду витамины.
По словам специалиста, зимой допустимо и полезно употреблять больше продуктов, которые содержат полезные жиры — они богаты жирорастворимыми витаминами D и А. Поэтому диетолог рекомендует есть сливочное и топленое масло, сало и жирную рыбу.
При этом следует быть внимательным с дозировкой, поскольку злоупотребление витаминами D и А может привести к отложению кальция в почках и сосудах.
Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С, отметила Незванова.
Витамины группы В и магний помогут побороть зимнюю хандру и апатию, так как участвуют в синтезе гормонов, отвечающих за настроение, пояснила диетолог. Выбрать форму, в которой лучше принимать магний именно вам, поможет врач, цитируют эксперта «Невские новости».
Ранее кандидат биологических наук рассказала, как правильно принимать поливитамины.
Читайте также: Диетолог Соломатина назвала продукты, которые стоит исключить при осенней депрессии
Эксклюзивы Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение Когда закончится конфликт в Иране: мнение политолога
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
