Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Врач назвал самые эффективные способы повысить иммунитет

Общество
Врач назвал самые эффективные способы повысить иммунитет
Фото: Aлексей Орлов, «Вечерняя Москва»

Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов рассказал, что повысить личный уровень защиты от любой болезни может любой россиянин, если сменит свои привычки.

Главной защитой человеческого организма является иммунная система. Люди могут подготовить ее к сезонным вирусным заболеваниям. Для этого необходимо регулярно заниматься физкультурой, но стоит следить за нагрузкой, отметил врач.

— На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете, — рассказал Викулов в интервью радио Sputnik.

Он отметил, что также нужно изменить и пищевые привычки. Например, поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете.

Еще следует отказаться от вредных привычек, так как курение и частое употребление алкоголя подрывают иммунитет.

Читайте также: Диетолог рассказала о самых полезных «зимних» витаминах

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.