Врач назвала витамины, которые помогут не заболеть зимой
Стоит уделить внимание продуктам с высоким содержанием витамина D, который зимой необходим организму из-за нехватки солнечного света. Об этом сообщила врач-терапевт Людмила Лапа.
Она отметила, что второй по значимости — витамин C. Он поддерживает работу иммунной системы, а также полезен при профилактике ОРВИ.
Специалист посоветовала россиянам разумно относиться к употреблению витаминов. По ее словам, гипервитаминоз может стать причиной трудноизлечимой интоксикации организма. Чтобы выяснить необходимую индивидуальную норму, стоит обратиться к врачу.
— Чрезмерное содержание определенного витамина в организме может вызвать интоксикацию — желая принести пользу, мы нанесем своему организму вред, — цитирует врача телеканал «Звезда».
Эксперт уточнила, что лучше отдать предпочтение пище с высоким содержанием витаминов, чем употреблять препараты в неразумных количествах.
Ранее врач-отоларинголог дал ряд рекомендаций, как защититься от вирусных инфекций с наступлением осени, когда возрастает риск заболевания ОРВИ и гриппом. Эксперт указал, что вирусы активнее разрушаются, если человек потребляет много жидкости: возбудители заболеваний не выдерживают гидравлического удара. Пить можно не только воду, но и любые виды чая.
Читайте также: Названы продукты, которые улучшают работу мозга
