Диетолог рассказал, сколько килограммов в месяц можно терять при безопасной диете
Безопасная потеря веса, по версии члена Российской академии наук Виктора Тутельяна, составляет около трех килограммов в месяц. С его слов, для того чтобы похудеть, нужно сделать анализ своего рациона и отказаться от всего лишнего.
— Быстро потеряешь — быстро наберешь. Я думаю, что в течение месяца, допустим, три килограмма — это хороший результат. И закрепленный, — сообщил диетолог.
Кроме того, Тутельян отметил, что тем, кто желает попрощаться с лишним весом, стоит заняться спортом. По словам эксперта, на первом этапе можно сократить свой рацион до 1200–1500 килокалорий, при этом отказавшись от лишних углеводов в виде кондитерских изделий и продуктов с высоким содержанием жира, передает РИА Новости.
Читайте также: Диетолог рассказал об опасности колбасы
Эксклюзивы У коллег мысли сходятся: почему мы понимаем товарищей по работе с полуслова Как похудеть за две недели без стресса и последствий: три простых правила Подробный гороскоп на 2026 год для Раков: общий прогноз, любовь, здоровье, деньги, карьера Когда за новогодние украшения в подъезде можно получить штраф Какие продукты и напитки могут исчезнуть из-за климатических изменений
