Врач-диетолог назвала простой способ защитить иммунитет
Сюжет:
Ситуация с коронавирусом
Правильное питание является залогом здоровья, особенно в период пандемии. Об этом сообщила врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
По ее словам, в рационе обязательно должны присутствовать белок, микроэлементы и витамины, особенно С и D. Дианова отметила, что на завтрак можно съесть кашу и кусок сыра, в котором содержится животный белок. Также с утра лучше всего употреблять сухофрукты и выпить чашку кофе.
Диетолог рассказала, что на обед нужно есть овощи, рыбу или птицу, а на ужин лучше приготовить что-то легкое, например овощной омлет. На полдник можно взять хлебцы и хумус, а для легкого перекуса подойдут 50‒100 граммов творога и какой-нибудь фрукт, сообщает радио Sputnik.
Дианова подчеркнула, что благодаря грамотно составленному рациону организм в течение дня получает материал для укрепления иммунитета, а также для выработки антител.
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также: Диетолог назвала психологические причины лишнего веса у подростков
Эксклюзивы Как продлить себе жизнь с помощью биохакинга Зачем россияне смотрят объявления о квартирах, которые не могут купить: мнение психологов Чем полезным можно заменить энергетики Онлайн-платформа «Университет»: как она изменит процедуру поступления в вузы Тайно фотографировали в метро: как наказали москвичей, заглядывавших девушкам под юбки
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
