Приметы и советы Народный календарь. Что делали для удачной охоты на Зиновия и Зиновию, 12 ноября Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября
Сомнолог рассказала, как восстановить режим сна после праздников
После новогодних праздников многие люди не могут войти в рабочий ритм и вставать рано утром. Сомнолог Елена Царева рассказала, как без вреда для здоровья восстановить режим сна.
По словам специалиста, нужно стараться в течение праздников вставать в то же время, как и на работу. Можно позволить себе послеобеденный сон, однако не стоит устраивать долгий дневной отдых.
— Можно вздремнуть 10–15 минут. Чтобы «перезагрузиться» достаточно небольшого промежутка, — объяснила сомнолог в интервью радио Sputnik.
Если же пробуждение оказалось поздним, то каждый последующий день нужно вставать раньше.
Царева рекомендует не допускать недосыпы, так как они влияют на весь организм. Ночи без сна достаточно, чтобы понизить уровень клеток, помогающих бороться с инфекциями. Также недосып влияет на настроение, чувство тревоги, способствует перееданию и депрессиям.
Читайте также: Инфекционист посоветовал избегать дальних поездок в новогодние праздники
Эксклюзивы Косметолог Мухина рассказала, как правильно выбрать шампунь Пятый сезон сериала «Очень странныхе дела»: дата выхода, сюжет «Тело, разум и душа»: как по-настоящему отдохнуть на выходных Признаки «синдрома жертвы» и как от него избавиться с помощью одного вопроса Родители из Приамурья заморили голодом двухлетнюю дочь: история убийства и какое наказание их ждет
Приметы и советы Народный календарь. Что делали для удачной охоты на Зиновия и Зиновию, 12 ноября Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября
