Диетолог дала советы по возвращению к привычному питанию после Рождественского поста
Врач-диетолог Марина Хорол дала рекомендации, как правильно вернуться к обычному режиму питания людям, соблюдавшим Рождественский пост.
— Надо помнить, что пост — это не диета, что это больше философская сторона, и выходить из него тоже надо с умом, а не бросаясь на все, что ты видишь на столе, — заметила эксперт.
По ее словам, выходить из поста нужно постепенно. Следует стараться есть небольшими порциями и отдавать предпочтение нежирной еде. Неумеренное потребление нездоровой пищи чревато гастритом либо неблагоприятной реакцией поджелудочной железы.
Постившимся рекомендуется питаться дробно и вводить продукты в рацион постепенно, лишь в последнюю очередь вернуться к жареным мясу и рыбе. Поначалу продукты следует отваривать или готовить на пару.
— Можно есть какие-то молочные продукты (например, творожки, запеканки), стараться есть именно диетическую пищу, — цитирует гастроэнтеролога RT.
Ранее врач-диетолог Лилия Иванова рассказала, что для того, чтобы без вреда для здоровья вернуться к правильному питанию после обильного новогоднего застолья, необходимо включать в рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой.
Читайте также: Эксперт поделилась рецептами салатов, укрепляющих иммунитет
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
