Эксперты рассказали о последствиях сна рядом со смартфоном
Директор Института информационных технологий университета «Синергия» Станислав Косарев рассказал об опасных последствиях сна с телефоном, находящимся рядом с подушкой.
Если на несколько часов в день класть смартфон рядом, сообщил специалист, то электромагнитные волны будут негативно влиять на работу мозга в долгосрочной перспективе.
Косарев порекомендовал перестать использовать гаджет по крайней мере за час до сна, потому что это негативно сказывается на качестве сна. Эксперт также отметил, что если телефон не переводить в беззвучный режим или в режим «в самолете», то это плохо скажется на нервной системе.
Врач-невролог клиники лечения боли ГКБ имени В. В. Виноградова Петр Соков пояснил, что это связано с тем, что сообщения и уведомления могут отвлекать, удлинять переход в глубокий сон и значительно ухудшать качество сна. Он добавил, что для анализа и мониторинга сна следует использовать фитнес-браслет или электронные часы с отключенными на ночь уведомлениями, передает агентство «Прайм».
Читайте также: Врачи дали советы, как наладить сон и питание после праздников
