Врач объяснил, как ускорить засыпание с помощью сладостей
Специалист по медицине сна, врач Михаил Полуэктов рассказал, что употребление в пищу сладостей за четыре часа до сна способствует скорейшему засыпанию.
По словам медика, такое влияние пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей легкоусвояемые углеводы, на организм человека было подтверждено исследованиями.
— Поэтому в целом можно сказать, что сладкое, скорее всего, способствует засыпанию, хотя оно и не очень полезно в других отношениях, — пояснил врач.
При этом употребление сладостей за два часа до отхода ко сну не имело аналогичного эффекта, отметил Полуэктов. Он также обратил внимание на то, что воздействие легкоусвояемых углеводов на качество сна не доказано, передает агентство городских новостей «Москва».
Ранее главный сомнолог России назвал пять причин бессонницы и объяснил, как от нее избавиться.
Читайте также: «Мозг рисует страшные картины»: чем опасна бессонница в эпоху пандемии
Эксклюзивы Можно ли ставить зубные импланты после 60 лет: противопоказания и подготовка Как сохранить молодость кожи после 35 лет: советы косметолога Ночами разгружал хлеб, а днем продавал шарики: как парень из 90-х стал хранителем древних изразцов Миссия спасения: врачи Клиники доктора Рошаля дают надежду на выздоровление детям по всему миру Красная волчанка: что это за болезнь, симптомы, осложнения, лечение, смертность
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
