Врач объяснил, как ускорить засыпание с помощью сладостей
Специалист по медицине сна, врач Михаил Полуэктов рассказал, что употребление в пищу сладостей за четыре часа до сна способствует скорейшему засыпанию.
По словам медика, такое влияние пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей легкоусвояемые углеводы, на организм человека было подтверждено исследованиями.
— Поэтому в целом можно сказать, что сладкое, скорее всего, способствует засыпанию, хотя оно и не очень полезно в других отношениях, — пояснил врач.
При этом употребление сладостей за два часа до отхода ко сну не имело аналогичного эффекта, отметил Полуэктов. Он также обратил внимание на то, что воздействие легкоусвояемых углеводов на качество сна не доказано, передает агентство городских новостей «Москва».
Ранее главный сомнолог России назвал пять причин бессонницы и объяснил, как от нее избавиться.
Читайте также: «Мозг рисует страшные картины»: чем опасна бессонница в эпоху пандемии
Эксклюзивы Могут ли уволить за использование ИИ Политолог Елена Пономарева: «Цветная» революция — это продукт эпохи глобализации Как подготовить огород к осени: что нужно сделать на грядках в августе Мужчина зарезал собутыльника в Солнечногорске: какой был мотив, что ему грозит, главное о произошедшем Ребенок покупает скины и лутбоксы: как распознать лудоманию и что делать
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
