Врач объяснил, как ускорить засыпание с помощью сладостей
Специалист по медицине сна, врач Михаил Полуэктов рассказал, что употребление в пищу сладостей за четыре часа до сна способствует скорейшему засыпанию.
По словам медика, такое влияние пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей легкоусвояемые углеводы, на организм человека было подтверждено исследованиями.
— Поэтому в целом можно сказать, что сладкое, скорее всего, способствует засыпанию, хотя оно и не очень полезно в других отношениях, — пояснил врач.
При этом употребление сладостей за два часа до отхода ко сну не имело аналогичного эффекта, отметил Полуэктов. Он также обратил внимание на то, что воздействие легкоусвояемых углеводов на качество сна не доказано, передает агентство городских новостей «Москва».
Ранее главный сомнолог России назвал пять причин бессонницы и объяснил, как от нее избавиться.
Читайте также: «Мозг рисует страшные картины»: чем опасна бессонница в эпоху пандемии
