Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Врач-терапевт перечислил простые способы продлить жизнь
Врач-терапевт из Великобритании Тим Лебенс назвал простые принципы питания, которые увеличат продолжительность жизни.
Медик посоветовал в первую очередь отказаться от употребления сахара.
— Сахар — один из самых больших тихих убийц, — отметил он.
Также Лебенс рекомендовал сократить потребление соли. Предельная допустимая доза для взрослого человека составляет шесть граммов — это не более одной чайной ложки.
Кроме того, следует употреблять растительную пищу. Чечевица, горох, орехи и нут содержат жизненно важные для организма питательные вещества, белки и углеводы. Еще нужно включать в рацион «красочные» овощи.
По словам врача, нужно следить за тем, чтобы человек не переедал. Для этого необходимо есть медленно и использовать тарелки меньшего размера. Кишечнику требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.
Врач порекомендовал употреблять не менее двух литров жидкости в день, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации организма, пишет Express.
Читайте также: Ученые назвали необычный способ продления жизни
Эксклюзивы Козероги: общая характеристика знака, отличительные черты и совместимость РПП: как перестать вознаграждать себя едой и построить с ней здоровые отношения «Мишени болезни»: как открытие гладких раковых клеток повлияет на лечение онкологии В кинотеатре «Иллюзион» стартовал Фестиваль индийского кино Немедленно вызывайте эвакуатор: что будет, если залить в авто на бензине дизель
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
