Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Как прошло открытие ГУМ-катка

Как прошло открытие ГУМ-катка

Культура Краснодарского края

Культура Краснодарского края

Михаил Булгаков

Михаил Булгаков

Почему раньше кошек заводили гораздо реже?

Почему раньше кошек заводили гораздо реже?

Республика Дагестан. Часть2

Республика Дагестан. Часть2

Дневной сон

Дневной сон

Каток ВДНХ

Каток ВДНХ

История «Вечерней Москвы»

История «Вечерней Москвы»

Республика Дагестан

Республика Дагестан

Медленный туризм

Медленный туризм

Главный гериатр Минздрава назвала пять способов продлить жизнь

Общество
Главный гериатр Минздрава назвала пять способов продлить жизнь
Фото: mos.ru / Официальный сайт мэра Москвы

Наследственность влияет на продолжительность жизни человека не более чем на 25 процентов. Большинство людей могут прожить дольше, приложив к этому усилия. Об этом рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева в интервью «Радио 1».

Эксперт перечислила пять главных условий, которые необходимо соблюдать, чтобы увеличить срок жизни. Для начала нужно поддерживать свою физическую активность.

— На продолжительность жизни на 15–20 процентов могут влиять экология, условия жизни и так далее. А все остальное — это поведенческие факторы. Чтобы дольше жить, во-первых, важно быть в хорошей физической форме, сохранять мышечную массу, — подчеркнула эксперт.

Поэтому нужно двигаться и тренироваться.

Вторым важным пунктом стали постоянные тренировки для ума. По мнению Ольги Ткачевой, нужно работать с памятью.

Среди необходимых условий для продолжительности жизни она также назвала отказ от вредных привычек, здоровое питание и профилактику заболеваний.

Читайте также: Ученые рассказали о напитке, замедляющем процесс старения

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.