Главный гериатр Минздрава назвала пять способов продлить жизнь
Наследственность влияет на продолжительность жизни человека не более чем на 25 процентов. Большинство людей могут прожить дольше, приложив к этому усилия. Об этом рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева в интервью «Радио 1».
Эксперт перечислила пять главных условий, которые необходимо соблюдать, чтобы увеличить срок жизни. Для начала нужно поддерживать свою физическую активность.
— На продолжительность жизни на 15–20 процентов могут влиять экология, условия жизни и так далее. А все остальное — это поведенческие факторы. Чтобы дольше жить, во-первых, важно быть в хорошей физической форме, сохранять мышечную массу, — подчеркнула эксперт.
Поэтому нужно двигаться и тренироваться.
Вторым важным пунктом стали постоянные тренировки для ума. По мнению Ольги Ткачевой, нужно работать с памятью.
Среди необходимых условий для продолжительности жизни она также назвала отказ от вредных привычек, здоровое питание и профилактику заболеваний.
Читайте также: Ученые рассказали о напитке, замедляющем процесс старения
Эксклюзивы В окопах атеистов нет: Дмитрий Филиппов — о силе молитвы и языке поступков Можно ли вылечить рак, если метастазы уже распространились в мозг: объясняет онколог Адвокат объяснил, что грозит уволенным после скандала помощникам депутатов ГД Из Госдумы уволили 15 помощников депутатов: скандал с круглыми столами, дело о коррупции, судьба уволенных Долина судится за лицо? Чем рискуют продавцы масок со снимками артистки
