Медики назвали правила питания для здоровой печени
Врачи перечислили простые правила питания, которые помогут сохранить здоровье печени. Так, непоправимый вред этому органу наносит алкоголь, на переработку которого печень тратит много сил. Поэтому для здоровья печени не следует злоупотреблять горячительными напитками.
Также важно избегать неконтролируемого приема медикаментов, а пить лишь те лекарства, которые назначает врач.
Кроме того, уточняется, что в жареной пище образовываются опасные вещества — канцерогены, поэтому следует готовить еду более полезными способами. Следует избегать трансжиров, которые могут содержаться во многих готовых продуктах на прилавках, в том числе в кетчупах, майонезах и кондитерских изделиях.
Для здоровья печени врачи рекомендуют регулярно употреблять свежие овощи, фрукты и ягоды в объеме 400 граммов в сутки. Содержащиеся в них микроэлементы и витамины способствуют очищению органа. Важно добавлять в свой рацион нерафинированные растительные масла, а также мясо птицы.
Особенно полезны для печени омега-3 и жирные кислоты, которые содержатся в рыбе северных морей, семечках и орехах, сообщает издание «Актуальные новости».
Читайте также: Малышева назвала продукты, которые негативно влияют на память и работу мозга
Эксклюзивы Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле Режиссер Марина Брусникина: Театр должен открывать новые имена Эффективная помощь: лечение самого высокого уровня доступно маленьким пациентам со всей страны Неочевидные признаки деменции Что делать, если из багажа украли деньги или ценные вещи: куда обращаться, можно ли вернуть свои вещи
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
