Диетолог назвала правила приема витаминов в конце зимы
Диетолог Нурия Дианова рассказала о правилах приема витаминов. Она отметила, что желание восполнить недостаток витаминов в организме следует реализовывать с минимального обследования.
Специалист порекомендовала сдать анализ крови, который позволит определить необходимые добавки к рациону.
— Максимум, что имеет смысл — принять курсом комплекс витаминов в надежде компенсировать небольшой их недостаток. Принимать постоянно не стоит, но сейчас, когда в продуктах меньше полезных веществ, можно попробовать. Пару месяцев — чтобы повысить сопротивляемость организма, — рассказала диетолог.
Она подчеркнула, что категорически против «огульного самолечения». Лечебную дозу любого витамина нужно принимать только в случае выраженного дефицита.
Например, при назначении витамина D, как правило, пропивают двухнедельный курс, затем сдают анализ на контроль уровня вещества в организме и дальше выходят на поддерживающую терапию. Магний неврологи рекомендуют пить курсом, а витамин С — принимать в умеренном количестве.
Дианова напомнила, что витамины содержатся во фруктах и овощах, но их содержание зависит от времени хранения продуктов. Чем дольше они «лежат на полках», тем меньше в них полезного, передает портал «360».
Читайте также: Врач-диетолог рассказала о пользе и вреде субпродуктов
Эксклюзивы Видит жесты и приносит таблетки: как разработка студента МИФИ изменит жизнь колясочников и слепых По следам прионежских вепсов: как сегодня живет коренное население Карелии «Черный ящик» для легких: столичные студенты создали бейдж, который спасет тысячи рабочих Загрязнение Байкала: почему это происходит Как правильно хранить картофель, чтобы не гнил
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
