Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог перечислила самые важные продукты в холодильнике

Общество
Диетолог перечислила самые важные продукты в холодильнике
Фото: pixabay.com

Американский диетолог Эбби Геллман назвала самые важные продукты, которые должны быть в холодильнике у каждого.

Специалист рассказала, что у нее всегда есть овощи, фрукты и комбуча, которую она пьет по бутылке в день. Также следует всегда иметь куриные яйца, греческий йогурт и миндальное молоко.

— Одно яйцо содержит шесть граммов постного белка. Вдобавок в них есть 13 необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин D, холин, лютеин и зеаксантин, — отметила диетолог.

Геллман добавила, что греческий йогурт является универсальным ингредиентом, его следует постоянно использовать при готовке. Она посоветовала есть йогурт с фруктами или орехами на завтрак, также можно заменять им майонез в салатах с яйцом, курицей или тунцом. Йогурт еще можно использовать для выпечки или подавать с ним жареный картофель. По словам диетолога, греческий йогурт является хорошим источником кальция и витамина B12.

Миндальное молоко, по мнению Геллман, — это вкусный и питательный продукт, который особенно полезен для людей, придерживающихся растительной диеты. Оно позволяет восполнить недостаток витамина D и кальция, которых не хватает во многих растительных продуктах, пишет издание Women’s Health.

Читайте также: Врач-диетолог Бобровский объяснил, как бороться с опасным авитаминозом

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.