Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог перечислила самые важные продукты в холодильнике

Общество
Диетолог перечислила самые важные продукты в холодильнике
Фото: pixabay.com

Американский диетолог Эбби Геллман назвала самые важные продукты, которые должны быть в холодильнике у каждого.

Специалист рассказала, что у нее всегда есть овощи, фрукты и комбуча, которую она пьет по бутылке в день. Также следует всегда иметь куриные яйца, греческий йогурт и миндальное молоко.

— Одно яйцо содержит шесть граммов постного белка. Вдобавок в них есть 13 необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин D, холин, лютеин и зеаксантин, — отметила диетолог.

Геллман добавила, что греческий йогурт является универсальным ингредиентом, его следует постоянно использовать при готовке. Она посоветовала есть йогурт с фруктами или орехами на завтрак, также можно заменять им майонез в салатах с яйцом, курицей или тунцом. Йогурт еще можно использовать для выпечки или подавать с ним жареный картофель. По словам диетолога, греческий йогурт является хорошим источником кальция и витамина B12.

Миндальное молоко, по мнению Геллман, — это вкусный и питательный продукт, который особенно полезен для людей, придерживающихся растительной диеты. Оно позволяет восполнить недостаток витамина D и кальция, которых не хватает во многих растительных продуктах, пишет издание Women’s Health.

Читайте также: Врач-диетолог Бобровский объяснил, как бороться с опасным авитаминозом

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.