Сомнолог рассказал об опасных последствиях недосыпа
Хронический недосып грозит человеку целым рядом не только неприятных, но и опасных последствий. Об этом сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.
— Это снижение концентрации внимания, это снижение иммунитета, это увеличение риска опухолей, это со временем приводит к артериальной гипертензии. Ну и снижение памяти, внимания, работоспособности, скорости реакции и так далее, — уточнил врач.
По его словам, помимо этого, регулярно не высыпающийся человек рискует уснуть в самых неподходящих обстоятельствах, например за рулем, так как мозг в любом случае захочет компенсировать недостаток сна.
Врач напомнил, что человеку необходимо в сутки спать шесть–восемь часов. Правильным будет просыпаться в одно и то же время, включая выходные. Это облегчит засыпание в одно и то же время вечером.
Кудинов заметил, что однократное нарушение режима сна не повлияет на здоровье человека, так как он за несколько дней восстановит сбившиеся биологические часы, сообщает «Звезда».
Ранее сомнолог объяснил, почему людям снятся кошмары.
Читайте также: Доктор Комаровский рассказал, можно ли делать прививку от коронавируса беременным
