Сомнолог рассказал об опасных последствиях недосыпа
Хронический недосып грозит человеку целым рядом не только неприятных, но и опасных последствий. Об этом сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.
— Это снижение концентрации внимания, это снижение иммунитета, это увеличение риска опухолей, это со временем приводит к артериальной гипертензии. Ну и снижение памяти, внимания, работоспособности, скорости реакции и так далее, — уточнил врач.
По его словам, помимо этого, регулярно не высыпающийся человек рискует уснуть в самых неподходящих обстоятельствах, например за рулем, так как мозг в любом случае захочет компенсировать недостаток сна.
Врач напомнил, что человеку необходимо в сутки спать шесть–восемь часов. Правильным будет просыпаться в одно и то же время, включая выходные. Это облегчит засыпание в одно и то же время вечером.
Кудинов заметил, что однократное нарушение режима сна не повлияет на здоровье человека, так как он за несколько дней восстановит сбившиеся биологические часы, сообщает «Звезда».
Ранее сомнолог объяснил, почему людям снятся кошмары.
Читайте также: Доктор Комаровский рассказал, можно ли делать прививку от коронавируса беременным
Эксклюзивы Крафтовые товары для животных: как их делают в России Могут ли уволить за использование ИИ Политолог Елена Пономарева: «Цветная» революция — это продукт эпохи глобализации Как подготовить огород к осени: что нужно сделать на грядках в августе Мужчина зарезал собутыльника в Солнечногорске: какой был мотив, что ему грозит, главное о произошедшем
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
