Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
Роспотребнадзор перечислил главные способы поддержания иммунитета
Для поддержания иммунитета необходимо следовать ряду правил. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре в понедельник, 1 марта. В этот день по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день иммунитета.
По данным ВОЗ, лишь десять процентов людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще десять процентов имеют врожденный иммунодефицит и болеют очень часто. У оставшихся 80 процентов сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Для того чтобы поддержать силу иммунитета, необходимо организовать полноценное здоровое питание, отказаться от табачных изделий и алкогольных напитков.
Также важен здоровый сон в хорошо проветриваемом помещении продолжительностью не менее восьми часов. Кроме того, рекомендуется проводить закаливания с чередованием температур (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).
Для поддержания иммунитета важны регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни. Однако чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
Наконец, следует бережно относиться к своей психике, сообщается на официальном сайте Роспотребнадзора.
Ранее доктор Комаровский назвал шесть эффективных средств для повышения иммунитета.
Читайте также: Врач рассказала, как правильно укрепить иммунитет
Эксклюзивы Некрасивый голос: что это такое и можно ли его исправить Будем на связи: как изменится мобильный рынок после появления формата 5G Карабаса исполнит Бондарчук: как снимают новую версию «Буратино» Всем офисом выиграем в казино: как провести новогодний корпоратив Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
