Роспотребнадзор перечислил главные способы поддержания иммунитета
Для поддержания иммунитета необходимо следовать ряду правил. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре в понедельник, 1 марта. В этот день по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день иммунитета.
По данным ВОЗ, лишь десять процентов людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще десять процентов имеют врожденный иммунодефицит и болеют очень часто. У оставшихся 80 процентов сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Для того чтобы поддержать силу иммунитета, необходимо организовать полноценное здоровое питание, отказаться от табачных изделий и алкогольных напитков.
Также важен здоровый сон в хорошо проветриваемом помещении продолжительностью не менее восьми часов. Кроме того, рекомендуется проводить закаливания с чередованием температур (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).
Для поддержания иммунитета важны регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни. Однако чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
Наконец, следует бережно относиться к своей психике, сообщается на официальном сайте Роспотребнадзора.
Ранее доктор Комаровский назвал шесть эффективных средств для повышения иммунитета.
Читайте также: Врач рассказала, как правильно укрепить иммунитет
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
