Приметы и советы Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября
Сомнолог объяснил, почему книги не помогут победить бессонницу
Чтение в постели не влияет на то, как быстро засыпает человек. Об этом сообщил глава Российского общества сомнологов, профессор и заслуженный врач России Роман Бузунов.
По его словам, если человек не может уснуть и берется за книгу, это может плохо повлиять на его организм и спровоцировать бессонницу. Такое действие можно назвать искусственным замещением сна.
— Постель должна ассоциироваться со сном и отдыхом, поэтому заниматься там посторонними делами — чтением, приемом пищи, использованием гаджетов — не рекомендуется, — подчеркнул профессор.
Бузунов пояснил, что при большом желании почитать книгу в постели можно, хотя и не рекомендуется.
— Исследование, проведенное учеными из Сассекса, показало, что шесть минут чтения на 68 процентов снижает стресс и по своему действию оказывается даже сильнее, чем успокаивающая музыка, — заключил врач.
Чтение книг за пределами кровати может, наоборот, благоприятно влиять на организм человека и стать залогом хорошего сна. Это прекрасный способ релаксации и эффективное средство для борьбы с проблемами сна, передает агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: Врач предупредил о последствиях чрезмерного количества соли в рационе
Эксклюзивы Апельсиново-имбирный ласси и мандарины с фейхоа: три необычных рецепта для борьбы с простудой «Политик мира» с радикальным стилем: как изменится курс США при Трампе Уберите это немедленно: пять предметов, которые нельзя держать на рабочем месте «Раздвоение жизни»: может ли зависимость от игр и гаджетов довести ребенка до убийства Топ-5 продуктов, которые вызывают воспаление в организме
Приметы и советы Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября
