Спасение от скуки и одиночества: ученые объяснили, как правильно мечтать

Американские ученые из Университета Флориды выяснили, что многие люди не умеют погружаться в собственные мысли ради удовольствия, то есть мечтать.

К такому выводу исследователи пришли после эксперимента, в котором участникам было предложено подумать о чем-то приятном. Оказалось, что испытуемым труднее мечтать, чем думать о повседневных делах.

— Мы были сбиты с толку. Участникам было тяжело. Им и в голову не приходило, что они могут использовать свое время для того, чтобы насладиться собственными мыслями, — рассказал профессор психологии Университета Флориды, доктор философии Эрин Вестгейт.

Специалисты отметили, что приятные мысли очень важны для человека. Они улучшают самочувствие и настроение, повышают терпимость к боли, спасают от скуки и чувства одиночества.

Кроме того, ученые рассказали, как научиться мечтать. Для этого нужно найти темы, на которые было бы приятно подумать. Это могут быть будущие достижения или просто приятные мысли. Главное, чтобы это доставляло удовольствие.

По словам исследователей, следует выбирать время и мечтать. Например, во время утреннего душа или перерыва на работе. Если человек немного помечтает на работе, то это хорошо снимет стресс, сообщается в журнале Emotion.

Читайте также: Специалист Московской психологической службы рассказала о лучшем средстве от профессионального выгорания