Диетолог назвала три способа, позволяющих избавиться от пристрастия к сладкому
Диетолог из австралийского города Мельбурн Лаура Форд назвала основные причины, побуждающие людей есть сладкое. Кроме того, она перечислила способы, позволяющие побороть подобное желание. Об этом Форд рассказала на своей странице в социальной сети TikTok.
Диетолог отметила, что одна из причин желания съесть что-нибудь сахаросодержащее заключается в нехватке углеводов. В таком случае рекомендуется обращать внимание на баланс всех необходимых организму человека веществ и добавлять углеводы. Например, можно дополнить обед гарниром из батата или риса.
Другая причина тяги к сладкому — недоедание. По словам Форд, желание употребить что-нибудь сладкое в пищу — реакция организма на недостаток энергии. В этой ситуации человеку следует не пропускать приемы пищи.
Также страсть к продуктам с высоким содержанием сахара может быть вызвана регулярным недосыпанием. В своей публикации в TikTok эксперт подчеркнула, что от недостатка сна страдают гормоны грелин и лептин. Эти гормоны в организме человека отвечают за аппетит и сытость. Диетолог призвала отводить на сон как минимум восемь часов.
Читайте также: Житель Сингапура рассказал, как смог похудеть на 126 килограммов
Эксклюзивы Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно Изменения в Трудовом кодексе с 1 сентября 2026 года: кого смогут экстренно отзывать из отпуска
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
