Японские диетологи рассказали об эффективном способе похудения

Похудеть на 10 килограммов в течение семи–десяти дней возможно с помощью специального питания. Подробнее об этом рассказали японские диетологи.

По словам специалистов, для быстрого избавления от лишнего веса можно прибегнуть к «сырной диете». Она включает в себя сорта сыра с жирностью не более 12 процентов. На завтрак диетологи рекомендуют выпить чашку черного кофе без сахара, через пару часов съесть одно вареное яйцо. Пообедать можно порцией мяса в 200 граммов, через два часа можно съесть 100 граммов нежирного сыра. В 16 часов следует употребить 250 граммов обезжиренного творога, а на ужин, не позднее 18 часов, выпить стакана кефира.

Отмечается, что придерживаться такого питания можно только после консультации с врачом. При этом курс такой диеты может длиться не более семи–десяти дней.

По словам диетологов, за это время участники исследования потеряли до десяти килограммов. После диеты нужно перейти на частое питание небольшими порциями, сообщается на портале NCBI.

Читайте также: Житель Сингапура рассказал, как смог похудеть на 126 килограммов