Испанские ученые выяснили, как кофе помогает похудеть
Употребление кофе наряду с постоянными физическими нагрузками может вызвать сжигание жировых клеток. К такому выводу пришли испанские ученые, сообщает Newinform.
По мнению специалистов, можно употреблять три миллиграмма кофеина на один килограмм веса. При этом важно четко следовать правилу: чашку кофе нужно пить за полчаса до физических упражнений.
К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, в котором приняли участие 15 человек. Они были разделены на две группы. Первая из них употребляла кофейный напиток два раза в сутки — в 08:00 и 17:00. Участники второй группы пили кофе без кофеина в таком же режиме.
После употребления горячего напитка добровольцы занимались в тренажерном зале четыре раза в течение семи дней. В результате оказалось, что время выпитого кофе не имеет значения. Главное, чтобы это происходило за 30 минут до тренировки. Более активно жиры сжигали у тех, кто употреблял настоящий кофейный напиток.
Результаты работы были опубликованы в Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Читайте также: Гастроэнтеролог Дианова рассказала о вреде остывшего кофе
