Диетологи назвали три продукта, которые нельзя есть перед сном
Диетологи назвали три продукта, которые перегружают пищеварительную систему и ухудшают здоровье.
Специалисты отмечают, что перед сном стоит отказаться от кофеина, который оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является раздражителем и плохо влияет на сон. Большое количество психостимулятора содержится в кофеине и шоколаде.
Рекомендуется также не употреблять излишне острые блюда. Они вызывают изжогу, которая усиливается, если человек находится в горизонтальном положении. Острая пища богата гистаминами. Они бодрят организм и мешают уснуть.
За несколько часов до сна следует избегать употребления нежирного мяса. Содержащийся в индейке или курице белок способствует высвобождению энергии, сообщает «МедикФорум».
Ранее телеведущая и врач Елена Малышева перечислила анализы, которые необходимо сдать людям с лишним весом.
Читайте также: Эксперты ВОЗ перечислили три простых способа снизить риск развития рака
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
