Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Главный диетолог Москвы развеяла миф о «женских» и «мужских» продуктах
Информация о существовании «женских» и «мужских» продуктов не соответствует действительности, принципы здорового питания являются общими, независимо от пола. Об этом в среду, 7 апреля, рассказала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По словам эксперта, лучшая рекомендация и для женщин, и для мужчин, не испытывающих проблем со здоровьем, — не сидеть на диете, а придерживаться здорового питания. При этом энергетическая ценность рациона должна соответствовать энерготратам, а полученные с пищей калории должны быть полностью израсходованы в течение дня.
Важно следить за тем, чтобы рацион был разнообразным и обеспечивал организм всеми необходимыми пищевыми веществами. Также необходимо соблюдать определенный режим питания.
Стародубова напомнила, что у мужчин и женщин разная потребность в питательных веществах и энергии, причем зависит это не только от пола, но и от возраста, уровня физической активности и других параметров.
Мужчинам в среднем требуется около 1800–2000 килокалорий в день, женщинам — 1600–1800 килокалорий. При этом принципы здорового питания остаются неизменными, рассказала диетолог РИА Новости.
Ранее Анастасия Стародубова рассказала, как часто можно есть сладкое.
Читайте также: Нутрициолог рассказала, кому не стоит участвовать в марафонах похудения
Эксклюзивы «Эффект оккупации»: как работают тканевые маски и стоит ли ими пользоваться Почему человечество оказалось на грани эпидемии психических расстройств Когда большой живот является симптомом болезни Убийство инспектора МАДИ в «Зарядье» квалифицировали как теракт: причина, как произошло и кого винят Кто такой Иван Сухов и что известно о его женах и детях
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
