Главный диетолог Москвы развеяла миф о «женских» и «мужских» продуктах
Информация о существовании «женских» и «мужских» продуктов не соответствует действительности, принципы здорового питания являются общими, независимо от пола. Об этом в среду, 7 апреля, рассказала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По словам эксперта, лучшая рекомендация и для женщин, и для мужчин, не испытывающих проблем со здоровьем, — не сидеть на диете, а придерживаться здорового питания. При этом энергетическая ценность рациона должна соответствовать энерготратам, а полученные с пищей калории должны быть полностью израсходованы в течение дня.
Важно следить за тем, чтобы рацион был разнообразным и обеспечивал организм всеми необходимыми пищевыми веществами. Также необходимо соблюдать определенный режим питания.
Стародубова напомнила, что у мужчин и женщин разная потребность в питательных веществах и энергии, причем зависит это не только от пола, но и от возраста, уровня физической активности и других параметров.
Мужчинам в среднем требуется около 1800–2000 килокалорий в день, женщинам — 1600–1800 килокалорий. При этом принципы здорового питания остаются неизменными, рассказала диетолог РИА Новости.
Ранее Анастасия Стародубова рассказала, как часто можно есть сладкое.
Читайте также: Нутрициолог рассказала, кому не стоит участвовать в марафонах похудения
