Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Диетологи рассказали, как перестать переедать из-за стресса

Общество
Диетологи рассказали, как перестать переедать из-за стресса
Фото: Пресс-служба Московского международного фестиваля сладостей

Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса. Рекомендации врачей были опубликованы в газете ABC.

По мнению специалистов, тревога очень плохо влияет не только на ментальное здоровье человека, но и на весь организм. Именно поэтому компульсивное переедание в периоды тревожного внутреннего состояния может иметь множество отрицательных последствий.

Эксперты отмечают, что пища воздействует на человеческий мозг как лекарство и вызывает ощущение мгновенного счастья. Однако стоит помнить, что переедание не помогает справиться со стрессом и выяснить причину его возникновения. Такой способ борьбы с беспокойством способствует лишь быстрому набору веса.

Ключом к решению проблемы врачи считают осознанность. Необходимо вовремя отслеживать, что вы едите, почему и когда именно.

Среди вариантов полезных перекусов диетологи перечисляют творог, помидоры черри, фрукты, домашний попкорн и натуральный греческий йогурт.

Также специалисты рекомендуют научиться отслеживать полуфабрикаты, пить много воды, составлять меню на неделю вперед и добавлять в рацион больше фруктов и овощей. Для того чтобы избежать усиленного чувства голода, не стоит приступать к обеду на пустой желудок, сообщает РИА Новости.

Ранее диетолог рассказала, как не поправиться от фастфуда. Для этого нужно ограничить употребление соленой пищи, жирного мяса и молочных продуктов.

Читайте также: Маркировать фастфуд предупреждениями о его вреде предложили в России

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.