Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Спортивный диетолог рассказала, почему обязательно нужно завтракать по утрам

Общество
Спортивный диетолог рассказала, почему обязательно нужно завтракать по утрам
Фото: pexels.com / Anna Tukhfatullina

Каждый человек обязательно должен завтракать. Так считает спортивный диетолог, член национальной ассоциации диетологов Ирина Писарева.

Основная причина усталости и плохого самочувствия заключается в неправильном питании, которого придерживается человек. Это также становится толчком для возникновения и развития различных заболеваний печени, сердца и желудочно-кишечного тракта. Для поддержания здоровья и бодрости нужно стараться есть правильно и полноценно.

По мнению диетолога, на утренний прием пищи приходится около третьей части от всей дневной нормы.

— Нужно обязательно приучать себя завтракать. Обычно, когда человек просыпается, он пьет воду и идет умываться. А спустя полчаса после пробуждения организм нужно насытить необходимыми микроэлементами и витаминами, — пояснила Ирина Писарева.

Она также уточнила, что вода улучшает обмен веществ. А после того, как жидкость разогнала метаболизм, для энергии необходима еда. Утром обязательно нужно кушать богатую белками и сложными углеводами пищу, отмечает ФАН. Творог в чистом виде либо творожная запеканка, сырники, отварная курица, запеченная говядина и авокадо могут стать прекрасными источниками белка. А отварные яйца и орешки содержат полезные жиры.

Диетолог считает, что принимать на завтрак только кашу тоже не нужно. Овсянку желательно включать в рацион не чаще двух раз в неделю.

Читайте также: Диетолог объяснила, чем опасны сухие завтраки

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.