Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Диетолог Бережная рассказала, как есть и не толстеть
О том, как принимать пищу, чтобы она не превращалась в лишние килограммы, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.
Она сообщила, что на появление нежелательного веса влияет не только качество и объем потребляемой еды. Важно также, в какой обстановке человек ест. Так, быстрее поправляются люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители. Врач объяснила, почему нужно принимать пищу в расслабленном состоянии и не смотреть при этом телевизор или отвлекаться на что-то еще.
— Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно, — рассказала Бережная в интервью радио Sputnik.
Она порекомендовала не есть стоя или на бегу, потому что так люди плохо прожевывают пищу и глотают большие куски, а это способствует росту нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Также перекусы на ходу часто приводят к перееданию.
Читайте также: Диетолог рассказал, какие продукты страшнее фастфуда
Эксклюзивы В США начались выборы: что известно о кандидатах и когда объявят результаты Здесь учились космонавты: самый большой и старейший планетарий страны отмечает юбилей Косметолог Мухина рассказала, как правильно ухаживать за волосами в любом возрасте «Сложности с восприятием»: как будет работать оповещение красным при превышении скорости Жителей Таганрога готовят к эвакуации: как подготовиться к штормам и наводнениям
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
