Нутрициолог развеяла популярные мифы о приемах пищи вечером
Диетолог и нутрициолог из США Рейчел Пол развеяла популярные мифы, касающиеся приема пищи после пяти часов вечера.
По словам специалиста, борющиеся с лишними килограммами люди нередко отказываются от употребления специй и соусов. Однако Пол назвала такую тактику неверной, так как она не позволяет получать от пищи удовольствие. Диетолог порекомендовала добавлять в еду усилители вкуса в разумных количествах.
Помимо этого, Рейчел Пол обратила внимание на то, что недоедание во время ужина может причинить вред. Она советует есть вечером продукты, содержащие белок, а также овощи и жиры растительного происхождения.
Также диетолог порекомендовала добавлять в вечерний прием пищи сладости, однако подчеркнула, что они должны вписываться в норму дневной калорийности.
Эксперт напомнила о важности соблюдения режима и необходимости отходить ко сну в одно и то же время, так как плохое самочувствие из-за недосыпания усугубляет желание съесть вредные продукты.
После обильного приема пищи на ночь не следует голодать на следующий день, так как этот прием не работает, заключила диетолог на своей странице в социальной сети Instagram.
Ранее британские диетологи назвали причину постоянного голода.
Читайте также: Диетолог объяснила, кому нужно отказаться от молока
Эксклюзивы Можно ли есть горькие огурцы Огурцы: польза, вред, как выбрать, как хранить Кто может досрочно выйти на пенсию и как это сделать: категории, список документов Как снимали фильм «Белый Бим Черное ухо» Задержание треш-стримерши Кипишной: чем она известна, сколько у нее детей и что с ними, в чем ее обвиняют
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
