Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Психолог объяснила, как реагировать на агрессию коллег

Общество
Психолог объяснила, как реагировать на агрессию коллег
Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio

Психолог Алиса Метелина рассказала, как правильно себя вести при конфликте с коллегой по работе. Она предупредила, что неадекватная реакция только усугубит ситуацию.

Специалист обратила внимание, что в состоянии гнева человек может наговорить лишнего. Поэтому при захлестывании эмоций важно взять паузу и не предпринимать попыток тут же выяснить отношения.

— Гнев длится около 12 минут. Надо взять тайм-аут. Поможет дыхание, оно посылает сигнал в мозг о том, что все нормально. Мы дышим спокойно, равномерно, и напряжение уходит, злость снижается, а мы чувствуем себя более уравновешенными, можем адекватно оценивать ситуацию, — цитирует Алису Метелину «Звезда».

При этом психолог посоветовала успокоиться и привести в порядок мысли при помощи дыхания по квадрату. При этой технике нужно чередовать вдох и выход с задержкой дыхания.

После этого, по словам специалиста, следует озвучить обидчику, какие чувства вы испытываете, и предложить, как вам следует взаимодействовать дальше. Метелина подчеркнула, что важно не выступать со встречной агрессией.

Психолог порекомендовала после ответной реакции на конфликт прекратить контакт с оппонентом на какое-то время.

После озвучивания и решения проблем, по словам специалиста, с обидчиком будет возможно выстроить комфортные рабочие отношения.

Ранее психолог объяснила, как женщины формируют образ идеального мужчины.

Читайте также: Где взять ресурсы: советы столичного психолога

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.