Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Индийский врач объяснил, как просыпаться бодрым
Для того чтобы проснуться утром бодрым, следует ориентироваться не на количество сна, а на его на стадии, учитывая «правило 90 минут». Об этом сообщил врач и блогер из Индии Каран Радж, известный своими роликами о здоровье, которые публикует в TikTok.
Врач напомнил, что сон имеет цикличный характер. Каждый из циклов начинается с поверхностного сна, который затем переходит в фазу глубокого сна, снова сменяющегося поверхностным. Длительность цикла составляет примерно 90 минут.
— Ты чувствуешь себя бодрым, если просыпаешься в конце одного из таких 90-минутных циклов, — рассказал врач в TikTok.
Он порекомендовал отсчитывать по 90 минут от времени, в которое человеку нужно проснуться, и таким образом определить оптимальный период отхождения ко сну.
Врач обратил внимание, что совет не является универсальным, так как продолжительность циклов сна носит индивидуальный характер.
Ранее кардиолог Герман Гандельман развеял миф о вреде сна на левом боку.
Читайте также: Ученые выяснили, что плохой сон может говорить о серьезной болезни
Эксклюзивы Колыбель ненависти: Важно сражаться за умы подрастающего поколения, оберегать их от вражеской пропаганды Что известно о деле священника и военного из ОПГ, державшей 20 лет в страхе Белгородскую область Что известно об убийстве мотоциклиста на парковке в Люблине Инфекционист Вознесенский рассказал, для кого опасен герпес обезьян Тагиев окажет помощь в поиске подозреваемого в убийстве мотоциклиста на парковке
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
