Американский диетолог раскрыла простой секрет похудения
Врач-диетолог из США Андреа Овард назвала простой способ похудения, который заключается в том, чтобы ежедневно включать в рацион две порции овощей.
По словам специалиста, овощи содержат питательные вещества и маленькое количество калорий.
— Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий. К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость, — цитирует эксперта портал Eat Thist, Not That!.
Тем, кто не любит овощи, Овард порекомендовала попробовать употреблять их по-новому, например, макая в хумус, или же вовсе пожарить. Еще один совет диетолога — добавлять овощи в любимую еду, где их вкус будет незаметным, а полезный эффект от их употребления сохранится.
Ранее блогер из Австралии Бри Лихан раскрыла секрет своего похудения на 20 килограммов без использования диет, для чего она употребляла правильные продукты.
Читайте также: Фитнес-тренер поделился секретами быстрого похудения к лету
