Биолог перечислил простые привычки, замедляющие старение
Семь несложных для соблюдения в повседневной жизни привычек способны замедлить процесс старения. Об этом рассказал системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил.
По словам специалиста, привычки подразумевают регулярную физическую активность, здоровый сон, отказ от пищевых добавок, употребление большого количества овощей, контроль за давлением и пульсом, поддержание здоровья зубов и отказ от необычных диет.
Стил отметил, что достаточно даже десяти минут регулярных прогулок в день, чтобы получить положительный эффект. При тренировках главное — не переусердствовать, поскольку чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни, сообщает Express.
Ранее диетолог рассказала, какие продукты помогут замедлить старение.
Читайте также: Ученые назвали вещество, которое борется с риском преждевременной смерти
