Доктор Мясников рассказал, сколько воды нужно пить для поддержания здоровья
Врач-кардиолог Александр Мясников рассказал, сколько воды необходимо пить для поддержания здорового образа жизни. Рекомендациями специалист поделился на своей странице в Instagram.
По его словам, человеческий организм выделяет около 1600 миллилитров жидкости в день. При этом за счет продуктов питания и расщепления углеводов внутрь поступает около 1200 миллилитров.
— Разница между двумя этими показателями — 400 миллилитров, у кого-то — 500 миллилитров. Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина, наконец! — отметил специалист.
Все, что человек выпивает дополнительно, задерживается в теле в виде отеков. Именно поэтому необходимо прислушиваться к потребностям организма. Если не подкреплять свою жажду употреблением соли, то организм выйдет на правильный уровень потребления воды.
Доктор также призвал подписчиков задуматься, рассказывали ли кому-то из них их мама и бабушка, сколько воды им рекомендовали пить в молодости.
— Вряд ли, потому что раньше понимали бессмысленность подобных советов! — ответил на свой вопрос Мясников.
По его мнению, самое важное в данном вопросе — сохранение водно-солевого баланса. Все, что человек пьет сверх необходимого для поддержания баланса, выведут из организма его почки.
Читайте также: Врачи назвали продукты, которые помогут в борьбе с депрессией
Эксклюзивы Как правильно встретить старый Новый год Как роды влияют на физическое, психическое и эмоциональное здоровье женщины Как правильно медитировать и чем это полезно Директор Единого центра поддержки Дария Старовойтова: Заботимся о бойцах и их семьях Новые самоцветы Золотого кольца: какие города войдут в известный маршрут
