Диетолог Шмелева разрешила «пошалить» с овощами, чтобы похудеть к лету
Людям, мечтающим похудеть к лету, нужно отказаться от вечерней трапезы, заменить фрукты овощами, а хлеб — хлебцами. Так считает врач-диетолог Ольга Шмелева.
— Основной акцент нужно делать, конечно, на овощи. Хотела сказать еще и про фрукты, однако с их помощью все-таки можно набрать вес, — объяснила эксперт.
По ее мнению, употребление фруктов нужно тщательно регулировать. При этом с овощами точно можно шалить, утверждает диетолог. Она объяснила это тем, что зелень является низкокалорийной, огурцы и помидоры тоже не повлияют на образование лишних килограммов.
— В целом не будет ничего страшного, если человек употребит немного шашлыка, мясца или рыбки. Плюсом к этому станут зелень и овощи без масла. В результате человек обеспечит себе невысокую калорийность и на обед, и на ужин, — добавила Ольга Шмелева.
Она также пояснила, что основная пищевая нагрузка на организм должна проводиться утром и вечером, отмечает ИА «НСН». Именно по вечерам идет основной набор веса, поэтому организм нужно разгрузить, считает диетолог.
Читайте также: С пользой для здоровья: диетолог объяснил, с чем лучше всего есть шашлык
Эксклюзивы Стабильно нестабильные: что стоит за желанием молодежи начать свой бизнес Опасно ли сжигать свои вещи: мнение экстрасенса Актер Михаил Сотников рассказал, с кем из коллег мечтал бы сняться в кино Не одна «волшебная» процедура: как 60-летняя Зудина выглядит моложе своих лет Чем опасно регулярное употребление мелатонина
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
