Диетолог Шмелева разрешила «пошалить» с овощами, чтобы похудеть к лету
Людям, мечтающим похудеть к лету, нужно отказаться от вечерней трапезы, заменить фрукты овощами, а хлеб — хлебцами. Так считает врач-диетолог Ольга Шмелева.
— Основной акцент нужно делать, конечно, на овощи. Хотела сказать еще и про фрукты, однако с их помощью все-таки можно набрать вес, — объяснила эксперт.
По ее мнению, употребление фруктов нужно тщательно регулировать. При этом с овощами точно можно шалить, утверждает диетолог. Она объяснила это тем, что зелень является низкокалорийной, огурцы и помидоры тоже не повлияют на образование лишних килограммов.
— В целом не будет ничего страшного, если человек употребит немного шашлыка, мясца или рыбки. Плюсом к этому станут зелень и овощи без масла. В результате человек обеспечит себе невысокую калорийность и на обед, и на ужин, — добавила Ольга Шмелева.
Она также пояснила, что основная пищевая нагрузка на организм должна проводиться утром и вечером, отмечает ИА «НСН». Именно по вечерам идет основной набор веса, поэтому организм нужно разгрузить, считает диетолог.
Читайте также: С пользой для здоровья: диетолог объяснил, с чем лучше всего есть шашлык
Эксклюзивы Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение Когда закончится конфликт в Иране: мнение политолога
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
