Гастроэнтеролог перечислила наиболее полезные продукты для женщин после 40
Женщинам старше 40 лет нужно реже бывать на солнце, восполняя при этом потребность в витамине D содержащими его продуктами. Об этом рассказала гастроэнтеролог Юлия Коковина.
По ее словам, особенно полезной в этом отношении является рыба. Наибольшее количество витамина D содержат сельдь, лосось, сом, а также консервированные сардины, макрель и тунец. Однако врач предупредила, что названные продукты нужно употреблять с осторожностью при болезнях печени и поджелудочной железы.
Врач пояснила, что витамин D является профилактическим средством остеопороза (хрупкость костей — прим. «ВМ»), которому женщины подвержены уже в возрасте 40–50 лет.
Гастроэнтеролог порекомендовала женщинам после 40 лет снизить потребление или вовсе отказаться от свинины и говядины. А в числе других белковых продуктов — употреблять вареные яйца.
К полезным продуктам медик отнесла также брокколи, стручковую фасоль, листовые салаты, свеклу, сообщает «Доктор Питер».
Ранее врач перечислила продукты, которые опасно запивать горячим чаем.
Читайте также: «Паранойя среди населения»: диетологи раскрыли секреты профилактики рака
Эксклюзивы Как в России устроена почта президента Все как у людей: почему запрос на новую искренность существенно потеснил «успешный успех» Киллер замахнулся на Америку: когда современных политиков вызывали на дуэли Как получить хороший урожай в следующем году Что такое «теория последней встречи» и насколько она правдива
