Диетолог предостерегла от главной ошибки при похудении к лету
Стремление сбросить лишний вес к летнему сезону заставляет многих прибегнуть к экспресс-диетам, однако это не лучший вариант, рассказала диетолог Алена Барредо.
Эксперт отметила, что при похудении оптимальная скорость избавления от лишнего веса — до 500 граммов в неделю. Попытки ускорить процесс отрицательно сказываются на метаболизме и синтезе жиросжигающих гормонов. В результате возникает риск набрать еще больше килограммов.
Диетолог порекомендовала уменьшить порции пищи и ужинать раньше, отдавая предпочтение нежирному белку и овощам. Избежать постоянного ощущения голода можно, если не пропускать три основных приема пищи, а также следить за достаточным количеством белка в рационе.
Любителям сладкого Барредо посоветовала съесть десерт в конце приема пищи, чтобы потом не кусочничать. Поклонники шоколада вполне могут его себе позволить, главное — в небольших количествах и в первой половине дня, рассказала эксперт в интервью радио Sputnik.
Ранее врачи объяснили, как бросить курить и не набрать при этом лишний вес.
Читайте также: «Не узнаете себя»: диетолог дал рецепт средства для быстрого подтягивания кожи
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
