Ученые опровергли мнение об эффективности кофе при недосыпе
Американские ученые провели исследование, которое показало что кофе не в состоянии полноценно возместить часы сна при недосыпе. Он лишь добавляет энергии и позволяет организму быстрее проснуться.
Представители Университета штата Мичиган выбрали 275 добровольцев. Те провели бессонную ночь, после чего половине из них дали капсулу кофеина, а другой — капсулу с плацебо. Затем попросили выполнить два теста: один на концентрацию внимания и второй, более сложный, «на размещение». В последнем требовалось совершать действия в необходимом порядке без пропуска и повторения.
Как рассказала руководитель исследования и доцент психологии из лаборатории сна и обучения доктор Кимберли Фенн, кофеин помог добровольцам справиться только с первым, легким заданием. Большинство участников решили второе задание одинаково.
Ученые пришли к выводу, что кофе повышает уровень энергии и улучшает настроение, но «однозначно не заменяет полноценный ночной сон». Также они напомнили, что постоянный дефицит сна сильно влияет на здоровье: ухудшаются когнитивные способности, наблюдается частая смена настроения, наносится вред иммунитету. Результаты исследования они опубликовали в журнале Американской психологической ассоциации Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition.
Ранее диетологи рассказали, кому нельзя пить квас.
Читайте также: Смертельно вкусные: для кого фрукты и ягоды являются опасным продуктом
Эксклюзивы Самая распространенная схема: как не стать жертвой мошенников при знакомстве в Сети Что будет с курсом рубля этим летом Убийство бабушки и внучки в Ханино: как их ограбили и избили до смерти, что с пострадавшими, кто преступник Таяние «ледника Судного дня»: уйдет ли Санкт-Петербург под воду Черное пятно с неровными краями: как выявить смертельно опасную меланому на ранней стадии
Спецпроекты
