«В чистом виде»: фитнес-эксперт назвала самую эффективную тренировку для сжигания жира
Избавиться от лишних килограммов лучше всего помогает аэробная тренировка. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог-нутрициолог, фитнес-эксперт, тренер и телеведущая Арина Скоромная.
По ее словам, аэробная тренировка подразумевает кардионагрузки с помощью бега, велоспорта и иных интенсивных активностей.
— Это жиросжигание в чистом виде, — заявила собеседница «ВМ».
Во время аэробных занятий сердечный ритм разгоняется до 130–140 ударов в минуту — в этом диапазоне жир лучше всего сжигается во взаимодействии с кислородом, пояснила эксперт. Она подчеркнула, что тренироваться желательно при чистом, а не «спертом» воздухе.
Читайте также: Эксперт назвал упражнения, которые позволят дома подготовиться к лету
Эксклюзивы Чем опасен тополиный пух Чем полезен редис, кому вреден, как выбрать и хранить Экс-зампред Заксобрания Кировской области Гукасов избил женщину: детали конфликта, чем известен депутат «Однажды исполню народную песню»: певица Ксения Токарева — откровенно о популярности в юном возрасте Приметы на Троицу: что можно и чего нельзя делать в этот день Чем опасен тополиный пух Чем полезен редис, кому вреден, как выбрать и хранить
Проще, чем кажется Как получить компенсацию расходов на рабочие места для инвалидов Как перенести аномальную жару Как сэкономить на приготовлении окрошки Как выбрать качественный майонез и чем его заменить Как выбрать экскурсию по Москве-реке Как получить компенсацию расходов на рабочие места для инвалидов Как перенести аномальную жару
