Карта городских событий
Смотреть карту

«В чистом виде»: фитнес-эксперт назвала самую эффективную тренировку для сжигания жира

Общество
«В чистом виде»: фитнес-эксперт назвала самую эффективную тренировку для сжигания жира
Фото: pexels.com/Gustavo Fring

Избавиться от лишних килограммов лучше всего помогает аэробная тренировка. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог-нутрициолог, фитнес-эксперт, тренер и телеведущая Арина Скоромная.

По ее словам, аэробная тренировка подразумевает кардионагрузки с помощью бега, велоспорта и иных интенсивных активностей.

— Это жиросжигание в чистом виде, — заявила собеседница «ВМ».

Во время аэробных занятий сердечный ритм разгоняется до 130–140 ударов в минуту — в этом диапазоне жир лучше всего сжигается во взаимодействии с кислородом, пояснила эксперт. Она подчеркнула, что тренироваться желательно при чистом, а не «спертом» воздухе.

Читайте также: Эксперт назвал упражнения, которые позволят дома подготовиться к лету

Подкасты