Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог Арзамасцев назвал норму потребления черешни, вишни и клубники

Общество
Диетолог Арзамасцев назвал норму потребления черешни, вишни и клубники
Фото: Pexels

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какая существует норма потребления клубники, вишни и черешни. Эксперт также пояснил, какая из ягод, созревающих в июне, приносит наибольшую пользу.

— С точки зрения пользы я бы выделил вишню и черешню. В них содержится весь спектр: витамины A, B, C, а также большое количество различных компонентов. При этом по усвоению витаминов все-таки лидирует черешня, — пояснил Евгений Арзамасцев.

Однако в черешне содержится меньше клетчатки, чем в вишне. Первая ягода является более южной культурой, поэтому в ней представлено больше витаминов в более доступной форме, считает эксперт. Он также отметил ее мочегонные свойства, которые происходят из-за большого количества калия.

Но эту ягоду нельзя есть неограниченно, предупредил диетолог. Особенно осторожными с ней должны быть те, кто имеет лишний вес, так как в ней содержится много фруктозы. Также нежелательно ее есть во второй половине дня людям, страдающим нарушениями углеводного обмена. Как пояснил врач, вишня в этом смысле является более диетическим продуктом, отмечает «Москва 24». Но и ее нельзя есть без контроля.

В клубнике содержится меньший спектр витаминов, но это не лишает ее полезности.

— Рассматривать клубнику как хороший витаминный источник не надо. При этом у нее есть большой плюс: в ней содержится не так много сахарозы. Поэтому клубнику можно отнести к ягоде, которая считается достаточно диетической, — объяснил Евгений Арзамасцев.

Он также уточнил, что нет конкретной нормы потребления сезонных ягод, потому что все зависит от здоровья человека, наличия аллергии и индивидуальной переносимости.

Читайте также: Эндокринолог предупредила об опасности ранних фруктов и ягод

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.