Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Психолог назвал три действенных способа поднять настроение

Общество
Психолог назвал три действенных способа поднять настроение
Фото: pixabay.com

Приключения, чужой опыт и вдохновение способствуют поднятию настроения. Об этом рассказала специалист социальной психологии и когнитивно-поведенческой терапии Элис Бойс.

Так, повлиять на настроение человека может спонтанное или запланированное приключение. В качестве примера психолог привела бюджетные суточные поездки в другие города.

Еще одним действенным способом побороть грусть является вдохновение чужим примером. Чтобы поднять себе настроение, достаточно посмотреть несколько телешоу или видео на YouTube.

— Контент должен эмоционально резонировать, но не быть похожим на собственную цель, — уточнила Бойс.

Третий действенный метод заключается в обращении к кумиру. В качестве терапии настроения можно попробовать написать письмо своему вдохновителю или отправить ему благодарность в социальных сетях. В таком случае настроение может подняться за счет ощущения риска и авантюры, передает ФАН.

Ранее сообщалось, что каждый четвертый житель Земли страдает от тревожного расстройства. Такой вывод недавно сделали эксперты Международной компании по сбору и анализу статистики Statista, проведя глобальный опрос о ментальном здоровье людей со всей планеты. Россия сегодня занимает четвертое место в мире по уровню тревожности. 55 процентов жителей нашей страны испытывают стресс. А по данным Московской службы психологической помощи, 29,1 процента обращений вызваны депрессиями и страхами.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.