Психолог назвал три действенных способа поднять настроение
Приключения, чужой опыт и вдохновение способствуют поднятию настроения. Об этом рассказала специалист социальной психологии и когнитивно-поведенческой терапии Элис Бойс.
Так, повлиять на настроение человека может спонтанное или запланированное приключение. В качестве примера психолог привела бюджетные суточные поездки в другие города.
Еще одним действенным способом побороть грусть является вдохновение чужим примером. Чтобы поднять себе настроение, достаточно посмотреть несколько телешоу или видео на YouTube.
— Контент должен эмоционально резонировать, но не быть похожим на собственную цель, — уточнила Бойс.
Третий действенный метод заключается в обращении к кумиру. В качестве терапии настроения можно попробовать написать письмо своему вдохновителю или отправить ему благодарность в социальных сетях. В таком случае настроение может подняться за счет ощущения риска и авантюры, передает ФАН.
Ранее сообщалось, что каждый четвертый житель Земли страдает от тревожного расстройства. Такой вывод недавно сделали эксперты Международной компании по сбору и анализу статистики Statista, проведя глобальный опрос о ментальном здоровье людей со всей планеты. Россия сегодня занимает четвертое место в мире по уровню тревожности. 55 процентов жителей нашей страны испытывают стресс. А по данным Московской службы психологической помощи, 29,1 процента обращений вызваны депрессиями и страхами.
