«Показали организму голодные времена»: специалист объяснил, чем опасны для здоровья временные диеты
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Временные диеты являются одной из ошибок худеющих и приводят не только к расстройствам в организме, но и к большему набору массы тела после возвращения к обычному режиму питания. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал руководитель направления инновационных проектов ISG Neuro, член рабочих групп SportNet и NeuroNet Национальной технологической инициативы (НТИ) Владимир Статут.
По его словам, одной из ошибок при похудении являются временные диеты. Все такие диеты в длинном диапазоне времени приводят к расстройствам в организме и к возврату лишнего веса. Например, человек занимается боксом, находится в одной весовой категории и от предыдущей весовой категории его отделяет один килограмм. Он понимает, что если быстро похудеет и на соревнованиях войдет в предыдущую весовую категорию, то выиграет. Он делает это под наблюдением врача.
— В медицине все диеты родились с точки зрения влияния микро- и макронутриентов на подсистемы организмов. Вы должны изменить пищевые привычки раз и навсегда, тогда организм ко всему этому адаптируется. Если вы взяли какую-то диету и за три месяца на ней похудели, а потом вернулись к обычному рациону, — вы потолстеете еще сильнее. В таком случае вы «показали организму голодные времена» и возможность чудом выжить, а значит, он начнет запасать больше жира, — сказал Статут.
Врач эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж называла простой способ похудеть во время сна. Для этого нужно лишь съесть на ночь определенный продукт. По ее словам, организм человека до 12 часов ночи вырабатывает гормон, сжигающий жир, — соматотропин. Кроме того, диетолог назвала продукты, которые не следует исключать из рациона при диете. К ним относятся богатые белком рыба, курица, индейка, яйца и нежирное мясо. Они играют роль в укреплении костей и иммунитета, улучшают состояние кожи и выработку гормонов.
В то же время американские ученые пришли к выводу, что бороться с ожирением помогает употребление цельнозерновых продуктов.
Эксклюзивы Видит жесты и приносит таблетки: как разработка студента МИФИ изменит жизнь колясочников и слепых По следам прионежских вепсов: как сегодня живет коренное население Карелии «Черный ящик» для легких: столичные студенты создали бейдж, который спасет тысячи рабочих Загрязнение Байкала: почему это происходит Как правильно хранить картофель, чтобы не гнил
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
