Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Названы продукты, улучшающие работу мозга

Общество
Названы продукты, улучшающие работу мозга
Фото: pexels.com / Daria Shevtsova

Некоторые виды продуктов способны стимулировать работу мозга. К ним относятся рыба, овощи, орехи и куркума. Об этом говорится в исследовании, которое совместно провели некоторые сервисы.

По словам диетолога медицинского онлайн-сервиса Маргариты Макухой, клеткам головного мозга, нейронам, необходимы полезные вещества, потребность в которых значительно вырастает во время учебы или напряженной умственной активности.

— Поэтому сбалансированный рацион — залог здоровой мозговой деятельности. Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах. Эти вещества способны регулировать холестериновый обмен, принимают участие в метаболизме, имеют высокую питательную ценность для организма в целом и головного мозга в частности, — приводит слова диетолога РИА Новости.

Она отметила, что благотворное влияние на память, работоспособность мозга, концентрацию внимания и настроение играют магний, цинк и селен. Эти вещества содержатся в бананах и шоколаде. Также специалист рассказала, что при профилактике стресса и депрессии помогают витамины группы В, содержащиеся в свежих овощах, чернике и куркуме. Она добавила, что содержащийся в молоке и морепродуктах витамин D необходим для улучшения скорости реакций и качества запоминания.

Ранее специалисты в тройке лидеров среди продуктов, которые улучшают работу мозга, назвали морскую рыбу, авокадо и горький шоколад.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.